- интервална тренировка, която цели максимум повторения за минимум време
- изпълнява се с минимална или никаква тежест
- всеки тренира със собственото си темпо (подходящо за начинаещи и по-напреднали)
- натоварва цялото тяло
- същинската част е с продължителност 45 мин.
- горенето на мазнини е сигурно
Светлин е дългогодишен иснтруктор завършил НСА. Бил е кондиционен треньор на Националния отбор по футбол.
Има дългогодишна практика в тренировки по Tabata, Tap Out, HIIT, Functional Training.